很多男人到了30岁以后，开始逐渐显得油腻。别误以为成熟等于油腻，真正的油腻是指思维固化、优越感强、愚钝和缺乏自律。那些到50多岁依旧不油腻的男人，往往生活习惯极好，待人友善，工作上也非常努力。

油腻感对中年男人来说是致命的，因此我们要了解油腻感如何产生，才能有针对性地改正。通过对比，我们可以看到油腻与不油腻的男人不仅外貌、身材差距大，气质上也截然不同。

【坚决告别“油腻男”，从现在开始改变】第一：3组对比图，揭示油腻感的影响力

★寸头显油腻 VS 合适发型更清爽

谁说中年男人只能油腻邋遢？只要你愿意改变，并且保持自律，就能塑造出好的气质。步入中年后，避免选择寸头，因为它会暴露面部缺陷且显得油腻。换个更清爽的发型，视觉上看起来更年轻。

★不运动显油腻 VS 坚持健身没有赘肉感

运动与不运动的男人，外貌差异巨大！不运动的人容易发福，有赘肉，自然看起来油腻。相比之下，抽时间运动健身，可以轻松去除赘肉，保持身材。

★穿衣老土显油腻 VS 时尚搭配更帅气

帅气是种感觉，通过穿衣打扮可以维持。即便长得帅，身材好，如果穿衣土气，依然显得油腻。懂得穿搭的男人，50岁依旧能穿出潮流感，选的衣服有品味。

第二：这些才是油腻感的“元凶”，看看你中了几个？

1.衣服颜色太暗沉

油腻感并非一蹴而就，它是日积月累形成的。穿着过于暗沉的衣服，视觉效果显老，换成明亮的颜色，如蓝色、绿色、米白色，会更显年轻。

2.肩塌驼背啤酒肚明显

体态对气质有很大影响。体态差的男人常常肩膀塌、驼背、腹部有赘肉，而体态好的男人身姿挺拔，这不仅与日常习惯有关，也体现了生活态度。

3.服装裁剪差软塌无型

想去油腻感，穿出高级感才是关键！衣服裁剪差，穿上没有型。建议选择剪裁合身、结构清晰、不会变形的衣服，不需要太多logo装饰，高级感自然而然。

4.头发太长又乱又油

男人的精致感80%来源于发型。发型是中年男人的“第二张脸”，如果头发过长、油腻且杂乱，显得非常邋遢。避免留长发或贴头皮的发型，定期清洗头发。

【如何让中年男人摆脱油腻感？3招帮你轻松搞定】第一招：坚持健身，时间会证明一切

想要改变中年男人的形象，第一步就是运动。无论选择哪种方式，关键是坚持。多抽时间跑步、健身，不要浪费时间在吃喝玩乐上，学会自律，你的魅力将不断提升。

第二招：选择适合自己的发型，追求成熟范儿★刘海不遮额头，修饰发际线即可

合适的发型就是中年男人最好的“整容”。想变帅，就要在发型上下功夫，刘海不能遮住额头，偏分或大背头显得更成熟，两侧要修短，避免杂乱感。

★头发要蓬松，增加发量显年轻

想做清爽型男，发型上的三点必须做到：每天洗头，定期修剪，保持蓬松感。对于头发稀疏的男士，可以适当烫发增加纹理感，但要避免损伤发质。

第三招：着装得体，做个“高品位男人”★坚决不穿“老年装”，时装更适合

谁说中年男人就得穿“老年装”？每个选择决定了你是普通的大叔还是时髦型男。比起老年装，时装更能展现你的品位。

★学会叠穿搭配，“繁简结合”平衡造型

叠穿不只是冬季专属，春夏也可以叠搭薄款单品。例如春季可以穿西装，里面叠穿POLO衫、T恤或休闲衬衫，裤腰塞进裤子，显腿长且提升气质。

★整体色彩不超过3种，简约又耐看

避免过于复杂的色彩搭配。中年男人要记住“色不过三”的原则，整体配色要有层次感，避免过于鲜艳，最好选择基础色或经典色。

★上下装材质风格要呼应

无论是正式西装还是休闲装，服装的风格、材质、裁剪设计要相呼应。避免搭配上的违和感，确保整体协调性。

如果你还在犹豫如何摆脱油腻感，可以看看雷军的穿搭。他简约低调又得体，给人感觉既舒适又亲民，堪称穿搭的好榜样。